Ga naar de inhoud

Online coaching

Voor als je zelfstandig wil trainen, met mijn begeleiding en motivatie via een app.

ZELFSTANDIG SPORTEN, MET PERSOONLIJKE TRAININGSSCHEMA’s

Ik help jou een balans te vinden tussen sporten, voeding en plezier. Samen leggen we de weg af om jouw doelstelling en gezonde lifestyle te behalen. Ik help je motivatie te vinden en te houden. Het belangrijkste is dat je de afspraken die we maken vol kunt houden. Daarom heb ik pakketten opgesteld die passen in elke leefstijl. Jij kiest wat bij jou past en ik zal je begeleiden.

Zo kan ik je helpen

ONLINE COACHING basis

Perfect wanneer je zelfstandig wil trainen, met mij als stok achter de deur.

per maand

Online coaching plus

Perfect wanneer je zelfstandig wil trainen, met mij als stok achter de deur.

per maand

Dit is hoe het werkt

The start

Wanneer we samen aan de slag gaan, starten we met een gratis proefles. In deze les leer je mij kennen en je weet binnen één uur of ik degene ben die jou kan motiveren je doelen te behalen. Van jou wil ik weten wat je doelen zijn en waarom je door mij gemotiveerd wilt worden.

Om een goed advies te kunnen geven en een plan op te stellen om jouw doelen te bereiken, check ik tijdens de proefles jouw coordinatie, lenigheid, uithoudings-vermogen, snelheid en conditie. Is het je doel om af te vallen? Dan voeren we ook een lichaamsmeting uit en bekijken we je fysieke gesteldheid. Dit doen we op basis van je gewicht, BMI, vetpercentage en buikomvang.

<span data-metadata=""><span data-buffer="">The contract

Naar aanleiding van de proefles stel een ik een Personal Motivation Plan voor je op. Deze bestaat uit:

  • Mijn trainings – en voedingsadvies
  • De afspraken die we met elkaar maken om dit traject te laten slagen


Als jij akkoord bent, zorg ik dat je toegang krijgt tot de app en maak ik jouw persoonlijke trainingsschema’s. gaat, plannen we je eerste trainingen in.

Zelfstandig trainen

Met de trainingsschema’s kun je zelf aan de slag, waar en wanneer het jou uitkomt. Via de app zet ik jouw trainingen klaar, zodat jij weet wat je kunt doen tijdens je training. Bij iedere oefening vind je een uitlegvideo, je kunt je resultaten invullen en je kunt vragen stellen via de chat. Ook zal ik je via de app motiveren om het maximale uit je trainingen te halen, zodat jij je doelen gaat behalen!

Een keer per maand trainen we samen tijdens de technieksessie. Daarin kijken we of je de technieken goed onder de knie hebt en nemen we nieuwe oefeningen samen door. Ook zullen we in deze sessie je voortgang meten.

Zij gingen je voor 👇

Hey, Ik ben Jeff! 👋

Sport is mijn passie en ik geloof erin dat ik jou kan motiveren meer en beter te gaan sporten. Ik maak sporten leuk en het mooie is: als je iets leuk vindt, dan ga je het vaker en uit jezelf doen.

Om welke reden je ook wil gaan sporten, ik motiveer en help je om je doelen te bereiken. Ik help jou een balans te vinden tussen sporten, voeding én plezier. Samen leggen we de weg af om jouw doelstellingen en een gezonde lifestyle te behalen. Ik help jou deze motivatie te vinden en vast te houden.

Ready to get motivated?